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喝酒助眠是大忌!想治失眠 醫:亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大,常常會有睡眠問題,造成精神不濟或是其他身體疾病,但民眾卻常忽略失眠帶來的影響,隨意靠藥局買的安眠藥,甚至喝酒助眠,顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思,醫師提醒,飲酒助眠反而造成更嚴重傷害,要以正確的知識及態度來解決問題。

根據《優活健康網》報導,奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示,若是長期失眠,僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效,好康活動撿便宜購物第二天沒效的話,就以為是安眠藥上癮,其實是「自己嚇自己」;醫師也說,這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物,血壓升高,就是高血壓藥物上癮。

由於民眾害怕安眠藥上癮,很多人改以「喝酒助眠」,但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」,可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病;對睡眠方面,容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒,有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠,但這類成藥通常含有抗組織胺成分,長期使用恐導致認知功能受損。


有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因,是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題,良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成,如焦慮症、憂鬱症,必須主動尋求精神科門診治療,若只單用安眠藥處理失眠問題,是治標不治本的做法。

最後醫師提醒,造成慢性失眠的原因很多,通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤,除了針對疾病治療、檢查,也需要培養有關睡眠的正確知識,養成健康的生活習慣,才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。

實習編輯/陳沛錡


 王維中好投羅成範致勝轟 NC恐龍中止9連敗


(中央社記者謝靜雯台北17日綜合報導)旅韓NC恐龍隊投手王維中,今天對耐克森先發,投6局失掉2分,投出本季第4場優質先發,但無關勝敗;NC恐龍隊延長賽11局靠著羅成範致勝轟,以3比2拿勝、中止近期9連敗。

王維中今天首度與耐克森英雄隊交手,首局面對首名打者李政厚就被敲出安打,但沒有失掉分數,2局1人出局後被敲安打,接著讓打者敲出飛球、滾地球抓到出局數;3局2人出局後,王維中被洋砲喬伊斯(Michael Choice)敲出二壘打,但接著讓打者打成滾地球出局,沒有失掉分數。

王維中4局讓對手3上3下,5局1人出局後先投出保送,被李政厚敲出內野安打,讓打者打出滾地球抓到第2個出局數後,再被喬伊斯敲出安打,失掉2分。

NC恐龍隊近期戰績不佳,今天賽前連吞9敗,今天比賽前5局都沒能有得分攻勢,5局打完0比2落後,6局靠著保送、接連2支安打,攻下2分、扳平比數。

兩隊一路僵持不下,延長賽第11局上半,NC恐龍隊羅成範致勝轟,送回球隊超前分,耐克森隊下半局沒能拿分,NC恐龍隊拿下勝利,中止近期9連敗。

王維中今天總計用96球投6局,被敲7支安打,投出3次三振、3次保送, 失掉2分責失分,球隊2比2平手時退場,無關勝敗,防禦率2.53,最快球速148公里;王維中目前韓職生涯5場先發出賽,總計投出4場優質先發,戰績2勝1敗,今天雖沒能拿下勝投,但也是球隊順利止敗功臣之一。(編輯:黃于)1070417








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