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下面附上一則新聞讓大家了解時事
19歲男長出「女胸」 醫：吃這些要小心！
飲食不當或體重過重，竟會讓男生也長出「女性乳房」。中國大陸有一位19歲的男子就長年深受這個問題困擾，看診後也沒有得到改善，使他不得不彎腰駝背，連個性也逐漸變得孤僻，最後決定透過手術將乳房切除，恢復正常。
根據《溫州晚報》報導，中國大陸一名19歲年輕男子，身高、體重都很正常，卻在13歲開始發育後發現，他的右側乳房非常不一樣，「有著和女性一樣的胸部及乳頭」，甚至長到A罩杯，讓他不敢抬頭挺胸，總是需要遮遮掩掩。
更尷尬的是，這名男子僅有右側乳房發育，左側就和一般男性相同，左右不對稱，讓他更加困擾，上學時也都害怕被同學發現，不敢游泳、打籃球，使他的個性變得越來越孤僻。他的父母帶著他四處求醫，吃了各種藥方，卻始終不見成效，最後決定在溫州市中心醫院動手術，切除右側乳房，恢復正常。
該院的外僅此一檔購物科主任潘忠良表示，這名男子身體檢查的各項指數都正常，飲食習慣也無不妥，他推斷，可能是他對體內雌激素較為敏感，才導致這種現象發生。潘忠良也說到，男性肥胖患者的乳腺發育症發病率較高，乳房異常增大，多與飲食習慣、肝功能不佳有關。
對於乳腺發育症，潘忠良提醒，最好不要過度食用含有雌激素的食品，例如豆漿、蜂皇漿，含有激素的炸雞也要少吃，否則容易導致體內雌激素上升，刺激乳房生長。
實習編輯／陳沛錡
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
【早安健康編輯部】走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。
抗病養身，從每天3個10分鐘開始
研究證實，走路能降低肝癌、肺癌等13種癌症風險，對於心腦血管疾病、代謝症候群、骨質疏鬆症、便祕、腸躁症、失眠、憂鬱等60種大小病症，也都有預防改善的效果。但是想要透過走路來養生，「持續」也是不能忽略的關鍵，這更是很多人的最大難關。
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
每周150分鐘看似很多，事實上分配在一周5天等於每天30分鐘，分散在早、中、晚每次10分鐘，恰好符合標準。換言之，每天早上多走兩個公車站的距離到公司、中午走到遠一點的巷子享用午餐、下班後再走到兩條街外的超商拿個包裹，也可以是你培養走路習慣的開始！
健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒
「亞洲飛躍羚羊」紀政是家喻戶曉的運動員，身為第一代在世界舞台上活躍、奪得奧運等多項獎牌的華人女性運動選手，總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。
此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，而讓紀政最開心的，則是健走發揮了訓練肌肉力量的作用，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！
「健走，就是為健康而走」，秉持著這種想法，紀政至今仍「然天天健走，並於一九八六年成立「希望基金會」成為國內推廣健走的第一人。紀政也不忘運動員本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距離因人而異，是一種低門檻、很隨和的運動，但是要走到呼吸微喘、有點出汗，符合這兩項最簡單的指標，才算是健走！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 31 日 上午 2:02 張貼
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